[...] i on sie bawil a ja se zrobiłem malutką pracke... MBJ hehehe i lepiej mi wyszło od niego Koles po tym sie zalamal i powiedzial ze nigdy nie wyjdzie na miasto A co do tego jak drogi jest ten SPORT- kumpel (Sc) po pijaku postawil taga na scianie na osiedlu i mial pecha bo scignely go "chipsy" i staryz musieli mu placic kolegium w [...]
duzo jest taktyk, zagrywek, malo gry indywidualnej Taktyki w ksiazkach maja sens. Jeszcze nikt sie natomiast gry indywidualnej z ksiazki nie nauczyl. A jak chcesz wiecej rad, to prosze bardzo. Sam chciales Idz do pracy!!!! Jak chcesz sie nacharowac, to moze byc kopanie dolow 50 zl zarobisz moze i w jeden dzien. Wiesz, grosz do grosza. Nie obraz [...]
zapotrzebowanie b/t/w takie jak napisales jest ok. Jezeli chodzi o "podzial" tych kalorii na dzien to w sumie nie ma wiekszej zasady. Po prostu powinieneś wiedziec ze w kazdym posilku powinienes miec sporo bialka. Na 1 sniadanie, posilek przed treningowy, posilek po treningowy mase weglowodanow. Pdorukty, ktore zawieraja duzo [...]
Tu masz dobre info ile kasy: http://ghrom.com/lang-pl/ile-pieniedzy Oczywiście ceny w Holandii są kompletnie inne ale to rozpiska uświadomi Ci jakie rzeczy będziesz musiał kupić i pozwoli sprawdzić przed wyjazdem jakie są ceny tych produktów, dodam, że na allegro angielskie karty sim kosztują taniej niż w sklepie kosztowały w 2006 więc warto [...]
No własnie dużo jest na forum o tym ale samej teorii a chodzi przeciez jak to wychodzi w praktyce. Planuję zrobić cos podobnego nak Qrczak a tak wogole jaka firma twojego npp? Bo ja planuję oprzec cykl na środkach z unichemu 1-4 meta 1-6 npp 1-7 prop 5-8 wino może ktoś jeszcze coś napisze ciekawego? Bo głównie chodzi mi o efekty kilogramy i [...]
Homey. warzywa lepiej poprostu świeże,tam one się kiszą to nie zdrowo. warzywa dają nikłą ilość kal. tak więc możesz se przekąsać bele kiedy i jak chcesz. ja tez mam diete jak ty na rzeźbę itp i jem jabłka dużo tak więc marchewki mozesz wcinać. a co do tego czy paluszki czy nie. WIEM JAK TO JEsT SIEDZISZ TELE OGlADASZ FAJNY FILM I COŚ BY SIE TU [...]
fantasy jak jzu dokladniej to klatka jest z przedramieniem a plecy z tricepsem. Twoj plan jak jzu jest do dupy tak jak i ty ale to poza tematem. Moze otworzymy nowy temat "fantasy do dupy" ? Co bip i triceps chcesz miec po pol metra a przedramie ile 30 cm ? W twoim planie wogole go nie ma. A co do tematu to przedramie pracuje prawie [...]
dokładnie to nie jest łatwe ćwiczenie ;) troche teraz tak patrze że martwego ciągu mi brakuje w dniu nog ale słyszałem też że nie wolną dawać Mc i rdl rion10 jak to jest ;) do tego treningu daje diete CC i jeszcze zapytam w jakie dni dać high w jakie Moderate a w jakie Low ja bym zrobil tak ze high to lapy i klata grzbiet do nog moderate a do [...]
[...] tomógł proscar brać aby ograniczyć działania testa DHT, narazie stosuję metody naturalne choć wiadomo że ich przydatnosć jest kontrowersyjna nigdy nie będą one tak skuteczne jak chemia ale potem wejdę na proscar , kuracja proscarem może zmniejszyć gruczoł prostaty o 20% a to bardzo dużo. Jest jeszcze co raz bardziej udokumentonowany negatywny [...]
Po pierwsze, co w ogóle za plan? Na jednym treningu robisz 3 najcięższe boje (w zasadzie 4 bo jeszcze wyciskanie żołnierskie), a na drugim jakieś pierdoły? Rozłóż to na dwa dni najlepiej np. przysiad + żołnierskie i martwy + wycisk na klatce i do jednego i drugiego ćwiczenia akcesoryjne. Po drugie - jak najbardziej jest to wykonalne. Będzie [...]
[...] potrzebna? bo co mam z nią zrobić polać kurczaka:)? W drugim posiłku jem chleb lub bułke grachamkę z szynką, rzecz w tym, że te bułki, które jem ważą po 100g jedna, a zjadjąć jedną taką nie najadam się, mam dołożyć drugą i zjadać 200g tego pieczywa czy nie ma sensu bo bedzię za dużo wegli? I jak to jest z tymi serkami homogenizowanymi?
najwieksze niebezpieczenstwo jest przy matwym i przysiadach wtedy w przekroju niebezpiecznym są najwieksze naprezenia, hmmmm moze kiedyś sie skuszę i pójde do labolatorium sprawdzic jak to jest z wytrzymaloscia takiego gryfu, aczkolwiek mysle ze obciazenie jakie jest w stanie przeniesc taki gryf jest duzo wieksze niz nam sie wydaje
Too jak nikt nie wie gdzie sa koszulki ????????????????????????? 88-0 88-0 IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo trenujesz ,najważniejsze jest TO jak dużo energii i zaangażowania wkładasz w [...]
[...] duzo od Ciebie nie odstaje w diecie,wlasnie po robocie gotuje sie worek ryzu i klopsow wolowych sobie nalepilem 0,5kg + salatka.Najwazniejsza w diecie dyscyplina,ale wiesz jak to jest na wakacjach,Grecja srecja ,stoly zastawione ,wszyscy baluja wiec nie bede glupa palil i z shakerem latal...:) A co bys doradzil mi w sprawie cyklu? Zmieniony [...]
Można prość jakiegoś specjalistę (sorry) aby sprawdził ta dietkę, podoba mi się . Możecie powiedzieć ile ja powinienem jęś np. On 100 g ja ile?? Z góry dzięki i proszę o ten trening . Gdzieś ostatni czytałem, że Mleko to "Cichy zabójca ....". Wow czy to prawda czy fałsz?? Ile powinienem wypijać milk dziennie albo w tygodniu i co z tą [...]
Jedz jedz sama metę... szybko poczujesz jak to jest żyć na niskim testosteronie jak Cię przyblokuje a testa nie będzie a będzie dużo wody ... robisz błąd. Jednak widzę ze decyzje podjąłeś . Każdy się uczy na błędach. Jedni potrafią się uczyć na cudzych inni nie ;)
Jedz jedz sama metę... szybko poczujesz jak to jest żyć na niskim testosteronie jak Cię przyblokuje a testa nie będzie a będzie dużo wody ... robisz błąd. Jednak widzę ze decyzje podjąłeś . Każdy się uczy na błędach. Jedni potrafią się uczyć na cudzych inni nie ;) Nie mam zamiaru jeść 300 czy 200 tabsow , po 100 tabletkach będzie mocny blok? [...]
[...] -makaron z sosem pomidorowym -trening (po treningu 2 jaja cale) -filet z kurczaka, makaron z sosem pomidorowym -3 jaja całe ja bym ci proponowal tak 1. owsaiane + jajak moze byc w formie omleta + odrobine dzemu niskoslodzonego dla smaku 2. makaron drum + sos [ale zwracaj uwage na sklad i tego sosu niezaduzo, mozna trafic calkiem dobry [...]
no to pewnie mnie tego nauczy ;p, a wiem ze to jest dobra szkola bo juz nie jeden duzo osiagnal... no i jesli mowisz ze Ciebie uczyli od postaw to mozesz mi powiedziec jak to jest z tym lewym prostym, lewa gira sie posuwa rowno z ciosem czy cios idzie chwile za noga Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-02-16 19:06:23
Skoro już robiłaś przysiady i ogólnie coś z wolnymi cieżarami to rób sobie ten trening http://www.sfd.pl/-t585708.html AB (tylko kolejność ma być taka jak rozpisane jest, bo ten trening co miałaś to jeśli w takiej kolejności jak napisalaś to.......) Z tym, że pamiętaj o: - technice - zwiększaniu ciężaru z serii na serię i z treningu na trening Co [...]
Holandia wasze poczatki w tym kraju
